健康

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体験談

おすすめできない1日1食

芸能人が実践していることで知られている1日1食。メディアのおかげで、ダイエットや健康法、アンチエイジングの有効な手段として広く知られていますが、芸能人だけでなく、有名経営者や文化人、スポーツ選手の中にも実践している人がいます。 今回...
体験談

断食合宿体験記

以前(2020年頃)、2日間の断食をしたことがあります。1人で温泉に泊まって、1泊2日のプチ断食合宿をしました。時間にして50時間、水だけで過ごしました。断食をする前は、断食中にこういう気持ちになるのではないかとか、断食が終わった後はああ...
体験談

いつまでも浸かっていられるぬる湯の魅力

皆さんはぬる湯というものをご存知でしょうか。僕自身、ぬる湯に浸かるようになってから、心も体も元気になり、生活が格段とよくなりました。体への負担が少なくリラックス効果も多いので、一人合宿の時にもおすすめです。 今回はぬる湯の魅力を書い...
お役立ち

【お役立ち】腰痛が気になったら読んで欲しい本

今回は腰痛が気になる人におすすめの本を紹介したいと思います。 僕自身、割と体は丈夫な方で普段は腰痛はないのですが、1年に一度くらい、仕事が忙しくなると腰が痛くなることがあります。ここ最近、職場で重いものを持つことが増え、腰が少し痛く...
お役立ち

【お役立ち】上の歯と下の歯はくっついていないのが正しいかたち

先日歯の治療を受けている時に、初めて歯は食いしばらない方がいいことを知りました。食いしばらないどころか、上下の歯と歯をくっつけない方がいいのです。 これまで知りませんでしたが、人間の歯は上の歯と下の歯とがくっつかないのが、本来正しい...
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