体験談

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【体験談】断酒1年達成して感じること

断酒して1年が経ちました。今回はお酒を止めて1年経って変化したことを書いてみたいと思います。 最初に結論を書くと断酒を1年して、主観的には断酒の効果がそれほど感じませんが、客観的には大きな効果があり生活が格段と向上しました。 実感はない 断...
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お酒を止めて1年経って分かった断酒できた本当の理由

断酒して1年が経ちました。達成感は大きいものの、お酒を飲まないことが当たり前になったので、これまで感じていた断酒への充実感や自尊心のようなものがなくなり、冷静に自分を見ることができるようになりました。すると、断酒できた本当の理由が見え、これ...
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断酒記⑨飲酒欲求を抑えたものは断酒継続期間

9月に夏休みの旅行をした時に数回飲酒欲求が起きました。 いいシチュエーションの時にお酒が飲みたい 疲れた時にそれを紛らわすために飲みたい 怒った時にそれを和らげるために飲みたい そんな欲求がありました。 その時は断酒して8カ月が過ぎた頃でし...
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断酒記⑧ 断酒8カ月後に起きた飲酒欲求2

前回、旅行を計画している時に飲酒欲求が出てきたことを書きましたが、飲酒欲求は旅行中にもありました。 程度は大きくはなく、断酒の決断が揺らぐほどのものではありませんでしたが、 あぁ、人はこういう時にお酒を飲みたくなるものだったな、 と思い出し...
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断酒記⑦断酒8カ月後に起きた飲酒欲求1

一般的に、断酒してから飲酒欲求が大きくなるのは150日〜180日(5〜6ヶ月)後の間だと言います。 その期間にスリップする人が多いと言われています。 自分の場合はその期間が過ぎても飲酒欲求が全くといっていいほどなかったので、自分には無縁のも...
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断酒記⑥甘いものは我慢しない

ダイエットのために砂糖を摂らない、 体のために砂糖を摂らない、 それを始めるのは簡単ですが、続けるのは大変です。 砂糖の中毒性はビールやタバコよりも依存度が高いという意見もあるほど。 これまで依存していたものを断ち切るのは、簡単ではありませ...
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断酒記⑤ ダイエットにも使える断酒のマインドその2

お酒を飲んでいた頃は ビールのジョッキが199円!! と書かれた看板を見て安い!と思っていました。 いつまでやっているのだろう、次の休日で行ってみようか、と思いました。 ですが断酒をした今では、199円もらっても飲みたくない、と思います。 ...
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断酒記④ダイエットにも使える断酒のマインド1

断酒を始めてから3ヶ月、順調に体重が落ち、73kgから67kgに減りました。 断酒の時の考え方がダイエットでも役立っています。 本当は辞めたくないけど体のために辞めなければならない、 本当は我慢したくないけど、我慢しなければいけない と思う...
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断酒記③ダイエット始める

断酒して半年。 ようやくダイエットを本格的に始めました。 予想していましたが、お酒を止めても痩せませんでした。 楽しみが一つ減り、口が寂しくなり、むしろ食欲が増えました。 半年経っても一向に痩せないので、このままでは駄目だと思い痩せることを...
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断酒記②酒がなくても会話に困らない

お酒を飲んでいた頃は、人と会話するのが苦手だったためお酒の力を借りていました。 ですので、断酒したら会話に苦労すると思っていました。 断酒して1ヶ月あたりは確かに会話に戸惑いました。 予想通りうまく話せず、言葉が出てこず、声が小さかったり滑...
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